am Freitag, den 29.09.2023
18:30 -20 Uhr
Neigst du zu Schlafstörungen, innerer Unruhe und sorgst du dich viel?
Hast du manchmal das Gefühl, alleine mit deinen Aufgaben zu stehen?
Wünschst du dir im Leben mehr Rückhalt, Sicherheit und Geborgenheit?
In dieser besonderen Yin Yogastunde wirst du die Wand als Unterstützung nutzen.
Die Wand gibt dir die Möglichkeit, dich anzulehnen, schenkt dir wohltuenden (Rück-) Halt und kann dir zu mehr Balance und Ruhe verhelfen.
Mit ihrer Hilfe wirst du vielleicht einige Asanas als sanfter empfinden, dich getragener und sicherer fühlen, um mehr loslassen zu können.
Yoga an der Wand kann auf körperlicher Ebene sehr unterstützend wirken, wenn du Einschränkungen oder Schmerzen im unteren Rückenbereich hast.
Es hilft auch den Unterbauch und Beckenboden zu entspannen und so das Gefühl der Sicherheit und Ruhe zu stärken.
Die Beine werden rundherum sanft gedehnt, evtl. Anspannung und Schwere in diesen Bereichen werden aufgelöst.
Indem du über mehrere Minuten in verschiedenen Positionen möglichst entspannt verweilst, dehnst du nicht nur Sehnen, Bänder, Gelenke und Faszien im ganzen Körper, Yin Yoga wirkt sich auch positiv und stresslösend auf das vegetative Nervensystem aus. Deine Lebensenergie wird wieder zum Fließen gebracht, Spannungen auf körperlicher, mentaler, energetischer sowie emotionaler Ebene werden gelöst und du findest zu mehr innerer Balance, Entspannung und Gelassenheit.
Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga erforderlich.
Kosten: 17 €
