Mittwochs am 06.12., 13.12. & 20.12.2023,
jeweils 19:00 – 20:30 Uhr (einzeln buchbar)
& Zusatztermin am Donnerstag 21.12.2023 von 18:30 – 20:00 Uhr
Kosten pro Termin: 17,00 €
Diese einzeln buchbaren Stunden sind genau richtig für dich, wenn du:
– dich vor Weihnachten oft gestresst und ausgepowert fühlst
– eine kurze Auszeit für dich suchst
– dich körperlich achtsam fordern willst
– dich gleichzeitig auch nach mehr Ruhe und Achtsamkeit zum Auftanken sehnst
– gerne in einer kleinen Gruppe praktizierst (max. 9 TeilnehmerInnen).
Yogakenntnisse sind von Vorteil, aber nicht zwingend.
06.12. Yoga & Japa Mala Meditation – Ausgebucht, gerne auf Warteliste setzen lassen!
Nach einer dynamischen Einheit und einer Entspannung im Liegen beenden wir die Stunde
mit einer wohltuenden und klärenden Japa Mala Meditation im Sitzen (ca. 10-15 Min.).
13.12. Yoga & Mantrasingen – noch freie Plätze!
Nach einer dynamischen Praxiseinheit mit anschließender Entspannung kannst du die wohltuende Wirkung des gemeinsamen Mantrachantens mit musikalischer Begleitung von Nicola am Harminum erleben!
20.12. Slow Yoga & Yoga Nidra – Ausgebucht!
& Do – 21.12. Slow Yoga & Yoga Nidra, 18:30 – 20 Uhr – Zusatztermin – noch freie Plätze!
Alle Sinne nach Innen richten:
In dieser Stunde werden wir mit achtsamem Yoga den Höhepunkt der dunkelsten Jahreszeit und die Wiedergeburt der Sonne / des Lichts zelebrieren. Nach einem achtsamen Yogaflow gehen wir in einen langsameren Teil über, bei deren Haltungen du wahlweise mit einer Augenmaske praktizieren kannst, um die Haltungen noch intensiver zu erleben (kein Muss). Die letzten 30 Min. wirst du durch eine wunderbare, regenerierende Tiefenentspannung geführt mit Yoga Nidra – „der yogische Heilschlaf“
