Neuer Kursstart: Basic Yoga & Flow
10-er Kurs, Laufzeit: 15.01. – 25.03.2025 (am 12.03. keine Stunde!)
Mittwochs 17:30 – 18:45 Uhr (nur Präsenz)
Du suchst eine etwas ruhigere und sanftere Yogapraxis als Ausgleich zum hektischen Alltag?
Du willst einfache, fließende Bewegungsabfolgen praktizieren, um deinen Kopf frei zu bekommen?
Genieße das Erkunden der verschiedenen Bewegungsrichtungen und Bewegungsmöglichkeiten deines Körpers und erfahre die Qualitäten der einzelnen Haltungen. Dabei nimmst du dir Zeit, um gut ausgerichtet in einzelne Haltungen hineinzufinden – ich unterstütze dich dabei. Genieße es, in der Yogastunde auch mal etwas aus deiner Komfortzone herauszukommen und dich in angemessenem Maß zu fordern und zu fördern, während du deinen Körper und deine Grenzen respektierst. Das hilft dir auch im Alltag achtsamer mit dir umzugehen.
Dich erwarten sanfte Mobilisierungs-/Kraft- und Dehnübungen sowie Atemübungen und regenerierende Endentspannungen, zudem werden hin und wieder kleinere Meditationen Bestandteil der Yogapraxis sein. In meinen Kursen lege ich Wert auf eine achtsame Yogapraxis in entspannter Atmosphäre, dabei fließen auch meine Kenntnisse aus meiner orthopädischen Yogatherapie-Ausbildung nach den Prinzipien der Spiraldynamik® immer wieder mit ein. Du findest bei mir eine humorvolle, wertschätzende und geschützte Atmosphäre, die dir erlaubt, nur das zu machen, was sich für dich stimmig anfühlt, damit du den Mehrwert des Yoga erfahren und genießen kannst!
Kurspreis: 140,00 € (10 x 75 Min.)
