Yogakurs: Entspannt durch die Vorweihnachtszeit
Hatha Flow & bewusste Entspannung · Mittelstufe
Mittwochs, 4. November – 09. Dezember 2026
19:15 – 20:45 Uhr · 6 × 90 Minuten
Kursgebühr: 105 €
Die Vorweihnachtszeit fordert uns oft dazu auf, noch mehr zu erledigen, an vieles zu denken und überall gleichzeitig zu sein. Dieser Kurs lädt dich ein, bewusst einen Gegenpol zu schaffen: mit Bewegung, die dich stärkt, und Momenten der Ruhe, die dich wieder bei dir ankommen lassen.
In sechs abwechslungsreichen Yogastunden verbinden wir fließende Hatha-Yoga-Sequenzen mit bewusster Körperwahrnehmung, Atemübungen und wohltuenden Entspannungsphasen. Dabei darf die Praxis dynamisch und fordernd sein – ohne den Blick für die eigenen Bedürfnisse zu verlieren.
Jede Woche eröffnet einen neuen Zugang zu dir selbst: Wir entdecken die stabilisierende Kraft unserer Füße, erforschen langsame, intuitive Bewegungen und erleben vertraute Yoga-Haltungen einmal mit geschlossenen Augen (freiwillig). Eine besondere Stunde widmen wir dem Partneryoga. Gemeinsam bewegen, sich gegenseitig unterstützen und Vertrauen erfahren – eine schöne Erinnerung daran, dass wir nicht alles allein tragen müssen.
Zum Ende des Kurses schenken wir uns besonders viel Raum für Regeneration: mit Yoga Nidra, der yogischen Tiefenentspannung, und einer eigenen Abschlussstunde, in der die Klänge der Kristallklangschalen ihre besondere Wirkung entfalten dürfen. So entsteht ein bewusster Ausgleich zwischen Kraft und Hingabe, Bewegung und Stille.
Sechs Wochen, um Kraft zu schöpfen, Verbundenheit zu erleben und mit mehr Ruhe durch den Advent zu gehen.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Yogazeit!
