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Liebe Yogini, lieber Yogi,
an erster Stelle möchte ich mich bei euch bedanken für ein wunderschönes Jahr mit euch und für alle schönen Stunden, in denen wir gemeinsam Yoga praktizieren, schwitzen, lachen, entspannen und wachsen durften auf der gemeinsamen Reise zu uns selbst.
Die dunkelsten Tage des Jahres laden dazu ein, unseren Blick nach Innen zu richten und zu lauschen und zu fühlen, was wir brauchen und suchen. Einer der Hauptwünsche vieler Menschen sind Glück und Zufriedenheit. Leider suchen wir meist im Außen danach, was wir in uns selbst haben und darauf wartet, entdeckt zu werden.
So habe ich heute als Adventsgruß eine kleine Inspiration für den Alltag, die sich insbesondere jetzt zum Übergang ins neue Jahr eignet:
Eine wirklich effektives kleines Alltagsritual ist es, sich morgens vor dem Aufwachen 3 Dinge aufzuschreiben, nur als Stichpunkte, auf die du dich heute freust, und sei es noch so kleine und scheinbar selbstverständliche Dinge. Abends, wenn du ins Bett gehst, schreibst du dann 3-5 Dinge auf, für die du heute dankbar bist, und sei es noch so kleine Dinge. Es finden sich IMMER drei Dinge, wirklich (Beispiel: wenn die Sonne scheint, wenn morgens auf der Straße kein Stau ist oder dich jemand auf der Straße freundlich anlächelt)! Und wenn dir dennoch nur eine einzige Sache einfällt- ist das auch ok. Am Besten nutzt du hierfür ein Heft oder Block, worin du jeden Tag hineinschreibst.
Probiere es mindestens 21 Tage konsequent durchzuhalten- du wirst sehen, dass du insgesamt nach einer Weile deinen Mindset und den Fokus änderst, du achtsamer und zufriedener durch deinen Tag gehst und die kleinen Dinge in deinem Leben ganz neu schätzen lernst. Vielleicht willst du dir zu Weihnachten hierfür ein schönes Dankbarkeitsbüchlein schenken, damit du dein Jahr etwas mehr in Freiden abschließen kannst und gleich einen guten Start ins neue Jahr bekommst!
Ich wünsche dir von Herzen wunderschöne Weihnachtstage und einen guten Start ins neue Jahr! Ich freue mich euch im neuen Jahr wiederzusehen und auf euerm weiteren Yogaweg begleiten zu dürfen.
Ich mache Winterpause vom 07.01 - 14.01.2024
Schau auf meiner Website www.yogaliv.de nach, wenn du wissen willst, wie es im neuen Jahr weitergeht. Die nächsten Yin Yoga Termine für Januar zum Vormerken findet ihr unter Yogatermine.
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