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Liebe(r){name},
wenn ich das wechselhafte Wetter in den letzten Tagen betrachte, habe ich das Gefühl, wir sind bereits im April angekommen! Und so wie die Natur zum Teil zögerlich ist, geht es vielen von uns auch manchmal, dass wir noch damit hadern, unsere Wünsche und Träume umzusetzen, das Leben loszuleben, das wir uns im tiefsten Inneren wünschen.
Welche Veränderungen/ Bedingungen braucht es, damit wir durchstarten mit unseren Plänen und Vorsätzen?
Die Frühlingsenergie kann uns Geduld, Flexibilität und Kreativität lehren - das sind gute Voraussetzungen, uns von alten Vorstellungen und Gewohnheiten zu lösen, uns zu (be-)reinigen und uns für Veränderungen und Neues zu öffnen.
Ich habe drei Tipps für dich, wie du die Qualitäten des Frühlings für dich nutzen kannst, um in Kraft und Tatendrang zu kommen und aus alten Mustern auszubrechen.
1. Geh raus in die Natur, nimm die Umgebung und die Veränderungen mit den staunenden Augen eines Kindes wahr: Halte einen kurzen Moment inne, schärfe deine Sinne und beobachte was du siehst (jede kleine Entwicklung in der Natur), riechst, fühlst, schmeckst und hörst. Das ist so erfüllend und inspirierend!
2. Verbinde deine Handlungen künftig mit einer klaren Absicht, so ist der Energielauf intensiver und die Tür zu deinem Ziel damit auch ein Stück weiter offen. Das kann zum Beispiel eine Absicht /Intention für den Tag sein, die du vor dem Aufstehen formulierst oder eine Absicht, mit der du in einen wichtigen Termin hineingehst. Die Absicht sollte immer positiv, kurz und prägnant sein und Wörter wie „kein" oder „nicht" auslassen, denn diese Wörter kennt unser Unterbewusstsein nicht und die Intention würde nach hinten losgehen... Also lieber deine Aufgaben positiv manifestieren :-)
Auch deiner Yogapraxis empfehle ich zu Beginn ein Sankalpa (Intention/ Absicht) zu definieren, denn da bekommt die Praxis eine ganz andere Qualität und Bedeutung, die spürbar wird.
3. Wenn du jemand bist, die/der im Alltag wenig Zeit für Yoga oder für sich hat: Welche Yogahaltung würde dich unterstützen in deine (Schöpfer-)Kraft und Kreativität zu kommen? Ist es vielleicht die Sphinx, das Krokodil, eine Umkehrhaltung, ein Sonnengruß oder eine Atemübung? Wähle eine Position, Bewegung, fließende kurze Abfolge, die du für 40 Tage JEDEN Tag ohne große Überwindung oder Zeitinvestition praktizierst. Gerne nur 1 Haltung (diese 8-12 Atemzüge halten) oder z.B. ein Sonnengruß (rechts und links) oder eine Atemübung. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es 40 Tage braucht, damit wir eine Handlung als „Routine“ annehmen. Ich bin gespannt, was das mit dir macht!
Wenn dir meine Tipps gefallen haben und etwas dabei ist, was du ausprobieren magst, schreibe mir sehr gerne deine Erfahrungen dazu.
In diesem Newsletter findest du viele neue Termin und Infos zu neuen Kursstarts nach den Ferien. Außerdem einen weiteren spannenden Workshop, in dem du den gesamten Schultergürtel erkundest und dein Wissen darüber vertiefst, wie du ihn richtig koordinierst - sowohl im Alltag als auch beim Yoga. Wenn du dabei sein willst, melde dich am besten gleich an, die Plätze sind begrenzt!
Viel Freude beim Lesen!
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